成長痛不是成長痛 ? 找不到的足部疼痛症狀

by 圓圓
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去年我兒漸進式的從去年9月,一直不停地提到,他走路腳會痛的症狀… 不過事情時常發生在.. 在家已經宅上半天了.. 一穿上鞋走路沒多久,就開始抱怨腳痛..  到了目的地後,休息一下,卻又可以無限地跑步忘了腳痛..

因為這樣子,所以我們一直忽略他所謂的”腳痛” 症狀,讓我們覺得比較傾向心理因素的只想宅在家的症狀…


加上孩子有去外面上體能課,我跟教練提到他說今天腳痛,有些動作可能要讓他先休息等,教練也幫我們檢查一下孩子的腳底板,教練初步推斷也許是足底筋膜炎… 這個新的詞,才讓我有點覺醒。因為孩子的狀況,真的很像足底筋膜炎的狀況,類似 : 久坐後開始走路,腳底板會痛。但是步行一段時間後,會慢慢緩和等症狀。我們會做的就是在家為他冰敷、擦藥舒緩之類的。不過總是治標不治本.. 最後到去年的12月演變成,走路都一定要帶著護踝,不然走路就是痛的狀況!!!

直到期末,學校健康檢查的後續有紙條回來,說孩子有些事情需要追蹤,所以我們”順便”帶了另一位也去醫院的骨科做檢查! 結果真正收到學校回條說需要追蹤的那位~~ 其實一點也不重要… 倒是”順便”的這位,讓我們知道事情大條了!!!! 


到骨科檢查的當天,因為照了雙腳的X光片。這才發現原來孩子的雙腳內側有多生骨,加上扁平足!!!!?

瞬間覺得自己被打了100個巴掌一樣… 我竟然從來都沒有發現兒子是扁平足…. 因為他明明就有一點足弓,怎麼會是扁平足呢!!!

總之,醫生就是說,因為扁平足的關係,加上多生骨的關係,所以走路會痛… 結案…!! ?
這個狀況不可逆,無法治療,建議穿矯正鞋墊輔助,讓腳走路不痛。不過腳的狀況是不可逆的.. 只能共處無法醫治只能建議到高中的時候,等骨頭發育好了,可以動手術切除多生骨。不過不能保證不會再生出來… (或是手術成功與否)

多生骨的位置

然後就被推薦到診間旁的小房間去了解什麼是矯正鞋墊了…

文章參考 ➤ 【好足人生】多了一塊骨頭?!別誤以為是骨折碎片


矯正鞋墊的功用 :

  • 主要是讓足弓傾斜的足部,可以有支撐,以達到減緩疼痛。

保護足弓鞋墊

帶著絕望離開診間後,我們到了隔壁的小房間去了解鞋墊。到了那裡後,小姐再一句話,把我打得更徹底…

因為她觀察哥哥的足弓狀況,所以拿了一張紙給哥哥踩,哥哥的足弓看起來真的非常的平…. 小姐就跟我說了一句 : 「 媽媽,他的腳這個很嚴重耶… 妳怎麼現在才帶他來看醫生…」 我人真的可以自責到天邊了~~~~~~

因為哥哥的腳狀況比較嚴重,現場沒有現成的鞋墊可以給他用。所以小姐跟我用預約的方式,到他們的店家給師傅看,再看看是否需要訂製鞋墊。

足弓軟的孩子挑鞋穿 :

另外提醒我要帶幾雙他常穿的運動鞋去,因為鞋墊要搭配平常穿的鞋子。

再來一個重要的事.. 小姐跟我說.. 希望你們的鞋子不是什麼adidas 還是什麼Skechers的… 因為我們師傅超討厭這兩間的鞋子… 尤其是S的這家..

整個我就是停在那邊.. 我說,我們的鞋子就是Skechers的,還是新的… 上一雙就是adidas的…

小姐跟我說,因為小孩的足弓還不穩定,所以不能穿太軟的鞋。因為台灣進了Skechers開始後,我們的生意就接不完了… (苦笑中…)
媽媽我這邊只想哭… 因為之前全家陪老公在美國出差時,先生的同事一定要海搜Skechers的鞋子,說多軟多好穿,美國多便宜的.. (常常有買2送1的活動) 。所以我們在美國的時候,哥哥就是穿這家的兒童球鞋、adidas和Nike的輪流穿… @@~

最後,也把業務小姐跟我們建議的挑鞋原則和大家分享一下


穩定足弓的鞋子

✔勃肯鞋 (Birkenstock) 

  • 她建議減少赤腳走路的時間,所以推薦勃肯鞋可以在家當室內鞋穿。外出則是一定只能穿全包腳的球鞋。另外也不建議穿軟膠拖鞋。

注意 : 不過如果你的孩子跟我們一樣有多生骨的問題,勃肯鞋的固定硬鞋墊,也反而會造成骨頭的磨擦而不舒服! 所以記得帶孩子去挑鞋,讓孩子穿了舒服才買

✔亞瑟士(Asics) 足底支撐球鞋

  • 因為之前為了足底筋膜炎的時候,已經在網路上做了功課,亞瑟士有專門做兒童的足底支撐鞋子,只有一款、五種顏色!

所以我們直接挑好顏色、試穿,加上哥哥要加腳踝護套,店員也很熱心地幫忙讓哥哥可以順利加腳踝護套一起穿! 走路也舒服,就直接買了穿著走!

✔New balance 沒有特別看到足底支撐的介紹。不過店員跟我們說,他們的鞋子大部份都有此功能。喜歡這NB牌的也可以去試試看!

買鞋前,孩子是由媽媽我攙扶去的.. (很扯,因為他說他腳很痛) 買好鞋後,當場穿新鞋離開,他可以正常走路了,主要原因就是因為鞋子內部的鞋墊有足底支撐,可以有效的把足弓支撐起來。不過他說腳還是會痛.. 

鞋墊師傅的挑鞋教學 :

在買鞋的時候,還可以試試一個方法,就是把鞋墊拿出來(有的可以拿、有的不可以拿,記得先詢問店員)。
✔ 鞋墊放平讓孩子把腳放上去後,請將腳跟盡量踩到鞋墊後。鞋墊的前面要有2指的空間! 

因為孩子穿鞋的時候,通常重心和腳趾頭都是往鞋子前面擠壓,如果前面的空間不夠,孩子的腳趾活動不夠就會不舒服


特製鞋墊推薦

開始了解哥哥腳的問題後,我也開始做功課了解特製鞋墊。才發現其實很多人都有類似的問題,關鍵在於嚴重的程度。我在全台灣的網站搜詢了一輪後。原本看到高雄有一間特製鞋墊的店很不錯,價錢也比較便宜,不過疑於疫情關係,我們也取消跑遠的行程。最後在新竹發現,同樣也有很推薦的特製鞋墊店家。

我們就把醫院推薦的店家,加上我們自己找的店家,都買了鞋墊。以上跟大家分享一下!


正全義肢專業醫療護具 新竹分公司

  • 新竹市東區中華路二段681號
  • 03-5237778
  • 營業時間 : 星期一 ~ 星期五 9:00-17:00 | 星期六.日公休
  • 費用 : 2500元 – 9000元 (小孩、大人尺寸不等.依個人狀況評估)
  • 停車 : 斜對面有國泰醫院的停車場

這間是醫院推薦的店家,通常都是由醫院引薦過來。在醫院的時候,業務小姐會直接跟我們安排預約時間。

評估流程 : 

  • 脫鞋檢查足弓
  • 以現成的鞋墊做加工製作,完成後隔天取貨
  • 鞋墊完成後,放在我們買的鞋子裡面穿

費用 : 

因為費用也許會有調伏,所以我這邊的價錢僅供參考,3500元 (現成鞋墊)
主要是因為師傅覺得孩子還在成長,訂製一個鞋墊費用8000元 太昂貴(價錢供參考,請依現場詢問為主)。所以他用現成的鞋墊做後製加工的方式,讓我們可以用現成鞋墊的錢,就可以買到。

不過師傅有說,如果穿了還是沒有改善,就會建議我們要用訂製的。

備註 :

當天也順便幫另一個孩子檢查,因為師傅說通常扁平足是遺傳的,所以也幫我們檢查另一個孩子的足弓。好在足弓是正常。算是很佛心的店家! 建議如果孩子的足部狀況不嚴重,可以參考。


Dr.Foot 新竹足部評估中心-矯正鞋墊,訂做鞋墊,訂製鞋墊,足部評估,姆趾外翻

  • 新竹縣竹北市自強五路91號
  • 03-6580569
  • 營業時間 : 星期二~星期六 10:00-21:00 | 星期日.一 公休
  • 費用 : 足部評估 小孩 300元.大人500元 | 鞋墊 9000元-12000元 (價錢供參考,依店家詢問為主)
  • 電話預約制
  • 停車 : 店門口可以停車

這間是我自己在網路上找到的,看了很多個google 的評價,最後決定先預約做足部評估! 這間店家是預約制的,如果只是去詢詢價還是去店內看看商品,不需要預約。店內有小姐會做很好的介紹。如果本身已經有足部疼痛無法解決的問題,建議就是直接先電話預約足部評估比較省事。

評估流程之一

評估流程 :

  • 先到評估室裡,做雙腳的全面評估。內容有足部接觸地面的重心分佈圖、足部到膝蓋的角度、腳踝的傾斜角度、骨盆是否有傾斜、動態攝影評估走路步伐是否外八或內八等問題
  • 講解時間
  • 試鞋
  • 決定是否製作鞋墊

費用 :

足部評估費用 : 小孩300元.大人500元
外鞋搭配 : 2000元-4000元
特製鞋墊 : 9000元
鞋墊修復 : 2500元 /次

費用的問題,擔心會有調伏的問題,以上的費用皆是僅供參考!

心得 : 

這間的足部評估因為是有收費的,所以相對的也專業很多! 他們用儀器去測量孩子的足部問題,再用電腦記錄。每三個月會訊息提醒追蹤。要電話預約,每次足部評估也是同樣要再次收費300元。評估後,就是老師的講解時間,老師會透過電腦的記錄,讓我們清楚孩子目前足部所發生的問題。

✔他也提到了一點是醫院醫生沒有提到的重點,就是孩子有「關節過動症候群」!!

不了解的朋友,可以看下面連結的文章 。因為這個原因,所以導致了孩子更不能穿軟鞋的關係!!!! 這才終於找到了真正的原因!!! 因為孩子其實還是算有點小足弓的,不過就醫院骨科醫生評估,孩子足部狀況還是偏向扁平足的孩子.. 

搭配鞋款,大孩子的選擇不多

解說完畢後,就是到外面挑鞋款。因為他們家都是特製鞋墊 + 特製鞋,一起輔助讓足弓導正。
他們的特製鞋款,也是針對我們這種足部狀況比較嚴重的孩子所設計的,就是整雙鞋都很”堅固”,穿進去以後,會把傾斜的足弓給撐著,再藉由特製的鞋墊,讓足骨可以回覆到比較穩定的位置,減少對韌帶的拉扯而增加的疼痛。所以這間店是做鞋墊一定要再搭配他們家的鞋子,最後沒有一萬元以上… 是不夠的.. 。

確認訂製鞋墊,用模具採足底腳模

訂製鞋墊時間,約1個月左右的時間,看工廠的量而訂! 開始穿鞋後,也建議由漸近式慢慢拉長時間為主。

下圖為Dr.Foot的特製鞋墊,這個是穿了6個月的鞋墊。鞋墊整個都是比較堅固的,藉此才會比較好支撐斜傾的足弓,記得之前剛拿到鞋墊的時候,我也是很懷疑這樣子已經痛的腳不是會更痛嗎.. 不過其實和足底接觸面都是柔軟的,旁邊的支撐部份才是硬的部份

特製鞋墊正後方,整個鞋墊都是依照孩子的腳型製作

重點處是足弓支撐的地弓

備註 :

這間我會建議,你的孩子如果足部傾斜嚴重到已經影響正常步行的人,可以直接做為考慮名單的店家。

文章參考 ➤ 你的小指可以翹成90度嗎?5個動作看關節有沒有過度伸展! 


一 ~ 六個月的治療期分享

目前穿鞋方式 : 

下雨天的時候,穿亞瑟士足底支撐鞋+ 正全鞋墊。沒有下雨天的時候,就是穿Dr.Foot的訂製鞋墊+特製鞋。因為Dr.Foot的鞋子是特製的,裡面多是木頭等其他材質合成的,所以如果遇雨鞋子的使用期會折損。所以我們也特別的小心保護!

要怎麼開始矯正受傷的足部 : 

初期 (第1個月~1個月半)

  • 初期還在等待Dr.Foot的鞋墊製作的時候,我們大部份的時間是穿亞瑟士的鞋子+護踝套 + 正全鞋墊

雖然步行狀況有變好。但是哥哥還是覺得腳會容易酸、痛。在家赤足的時候,走路還是會覺得腳痛。所以等到一個月後,Dr.Foot的鞋子製作好後,我們就慢慢開始穿兩種搭配穿。

✔ 漸進式 (慢慢增加時間,從30分、1小時,以此類推增加)

因為Dr.Foot鞋墊是特製的,所以哥哥第1次穿的時候,也是直喊腳更痛….

  • 我們初期的做法就是,在家沒事的時候,穿Dr.Foot,痛了就脫掉。外出鞋同樣是亞瑟士 + 正全鞋墊。
  • 在家慢慢拉長時間穿Dr.Foot的鞋子到1個小時後,找一天假日半天外出的時間,讓哥哥正式穿Dr.Foot的鞋子步行半天。
  • 腳痛就帶著亞瑟士的球鞋,隨時可以更換。

這個時候哥哥都會說穿這個鞋讓他的腳更痛這種話….時間慢慢增加,大概三個禮拜後,才正式穿Dr.Foot上學。

▲ 注意 : 第一天穿上學時,不能有體育課
▲ 腳還會痛的時候,不能穿著鞋子運動

中期(第1個半月~第3個月)

✔慢慢習慣後,就會越來越穩定!
這期間,孩子的腳仍然偶爾會痛,尤其是體育課的長時間跑步、運動等,所以這時候我也跟體育老師寫信,先暫停體育課程約1個月左右。之後穿鞋約第2個月半後,孩子的腳就越來越穩定了,上體育課也沒問題了!! 不過平常在家赤腳、還是去上體能課(赤腳) 時,他同樣必須穿上護踝保護。無法赤腳運動。

後期 (第2個月半後~第3個月半後)

滿三個月後的時候,有再去做1次足部評估追蹤。腳踝傾斜的角度並沒有差很多,老師的回覆是,足部的矯正治療並不會馬上就好。不過至少當時哥哥喊腳痛的狀況,真的減少很多。

目前剛滿六個月,我們大部份的時間都是穿Dr.Foot的鞋子。已經非常習慣了!

改善的狀況 :

  • 在家赤腳走路不痛了
  • 體能課赤腳可以訓練,不需要用護踝 (當時是忘記帶,沒想到腳已經可以像以前一樣正常上課)
  • 學校可以正常上體育課 (矯正約2個月半時,已經恢復正常上課)
  • 正常跑跳、可額外加上羽球課

仍需注意事項 :

  • 多生骨的部位,不能碰撞到
  • 多運動、多跳繩,訓練足弓力氣
  • 不能穿普通軟底的運動鞋
  • 不能赤腳太久

腳痛時如何舒緩

  • 運動後可冰敷舒緩
  • 做小腿後側肌肉伸展
  • 睡前雙腳放牆壁舒緩
  • 腳酸時,適時按摩小腿肌肉

這次孩子腳痛的事情,又讓媽媽我生了好多智慧… 這種足部問題,尤其是多生骨,除了手術就是不可逆了! 加上好吧… 我和先生都有一點,所以遺傳還是最大宗!!!

那從哪裡看出他是「關節過動症候群」呢? 當初做足部評估時,老師是用他的手肘彎度,外翻10度以上就可以了解!
那為什麼我和我先生小時候都沒有因為足部傾斜問題而苦呢? 因為先生以前是籃球校隊、我以前是舞蹈系的… 總之多運動的關係,正確地加強了足弓的支撐度。

因為這件事,從此以後我走在路上也會開始注意路人的腳踝,尤其是到學校接孩子下課的時候,常常看到滿多孩子的足部塌陷、傾斜的問題,有的是小小的傾斜,有的如果體型比較壯碩的話,足部傾斜問題也會更嚴重!! 那天還看到一個學生,就是體型壯碩 + 足部塌陷嚴重 + SKECHERS 鞋子….. 真的讓我超想衝過去跟他說,這個鞋子不適合他的足弓!!! 不過因為那位學生像是高中生了… 讓我只能閉嘴為他難過了….

希望有跟我兒一樣有足弓傾斜問題的孩子們,每個家長都可以藉由這篇文章,為孩子選鞋的過程,可以做到有所調整!!

✔ 孩子足弓軟弱的問題,請多多藉由跳繩、原地跳、運動、赤腳抓毛巾等,做足弓加強的訓練藉由改善! 

✔ 這裡要注意,他們能做的是適量的運動,不是訓練哦!!! 足弓軟弱的孩子不適合訓練哦!! 

所以有長時間要訓練的運動,不適合這類的孩子,除非孩子很喜歡,就矯正不發炎後,才繼續重新出發!!

最後,本文章提到的Adidas 、SKECHERS鞋子,並沒有不好! 只是如果自己的孩子有「關節過動症候群」的孩子、扁平足的孩子、足部傾斜的孩子,這些牌子的球鞋,並不適合而已哦!! 請家長幫孩子挑鞋的時候,多找類似「足弓支撐」等關鍵字,來幫孩子選擇適合的鞋子!! 

然後…. 如果有人的孩子,跟我們家孩子一樣嚴重的話… 就只能噴錢給專業的人來解決了!!!!! @@.. 
希望這篇文章,可以幫助更多人~~ 不要像我傻傻地事情嚴重了才發現啊… 祝大家平安!

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